ТА ДАСГАЛ ХИЙГЭЭД ХИЙГЭЭД, ХООЛОО ХАСААД ХАСААД,
ДЭЭР НЬ БҮГДИЙГ ТУРШИЖ ҮЗСЭН Ч, ҮНЭХЭЭР ЮУ Ч ҮЙЛЧЛЭХГҮЙ
БАЙНА УУ?
ЭМЭГТЭЙЧҮҮД БИД ХҮҮХЭД ГАРГАСНЫ ДАРАА ИХЭНХДЭЭ ЖИН НЭМДЭГ…БИ Ч ГЭСЭН НЭМСЭН!
АНХААР! ХҮҮХЭД ГАРГААГҮЙ БОЛ ТАНД БҮҮР ХУРДАН ҮЙЛЧИЛНЭ
Нуух юм байхгүй. Бид бүгд нарийхан, гунхсан бэлхүүстэй болохыг мөрөөддөг. Яагаад гэвэл энэ нь эмэгтэй хүний хамгийн их санаа зовж, анхаарал тавьдаг гоо сайхны нэг хэсэг юм. Мөн эрэгтэй хүмүүсийн нүдийг ч гэсэн татдаг чухал хэсэг гэж бодож байна.
Та 30 хоногийн дотор хэвлийн өөхөө шатааж, туранхай, чангарсан, тодорсон хэвлийн булчинтай болохыг хүсэж байна уу? Миний хамгийн үр дүнтэй дасгалуудыг дагаж, богино хугацаанд жингээ хасаж, биеийн хэлбэрээ өөрчлөх боломжийг “Супер 6” онлайн сургалт танд олгож байна!
ТА ӨНӨӨДӨР БҮРТГҮҮЛБЭЛ ХУГАЦААГҮЙ ОРОХ ЭРХТЭЙ БОЛНО. ЭНЭ НЬ ЮУ ГЭСЭН ҮГ ВЭ ГЭВЭЛ ЭНЭ СУРГАЛТ ЯВАГДАЖ БАЙГАА ТОХИОЛДОЛД ТА ХЭЗЭЭ Л БОЛ ХЭЗЭЭ ОРОХ ЭРХТЭЙ. ЖИШЭЭЛБЭЛ ЭНЭ СУРГАЛТ ДАРААГИЙН 3 ЖИЛ БАЙВАЛ 3 ЖИЛ, 6 ЖИЛ БАЙВАЛ 6 ЖИЛ ОРОХ ЭРХТЭЙ, 7 ЖИЛ БАЙВАЛ 7 ЖИЛ ОРОХ ЭРХТЭЙ ГЭСЭН ҮГ.
СУРГАЛТ 10 САРЫН 1-НД ЭХЭЛНЭ
ЭНЭ “СУПЕР 6” ОНЛАЙН СУРГАЛТ НЬ ХЭВЛИЙН БУЛЧИНГ БОГИНО ХУГАЦААНД ИХ ҮР ДҮНТЭЙ ХӨГЖҮҮЛЭХ ЗОРИЛГОТОЙГООР БҮТЭЭГДСЭН.
Би анхныхаа хүүхдийг гаргасны дараагаар нэлээн жин нэмсэн боловч дасгал жаахан хийхэд л хурдан хэвийн жиндээ орж байсан. Харин 2 дахь хүүхдийн дараа бол өөр, юун хуучин хэвэндээ орох мантай. Хичээгээд хичээгээд ямар ч үр дүнд хүрээгүй. Магадгүй нас, биений өөрчлөлт, сэтгэлгээ гээд л бүгдтэй хамаатай байх.
ХООЛНЫ ДЭГЛЭМ БАРЬЖ ҮЗЛЭЭ, ГУРИЛАН БҮТЭЭГДЭХҮҮН ИДЭХЭЭ БАГАСГАЛАА, ӨВСӨН ТЭЖЭЭЛТЭН Ч БОЛЖ ҮЗЛЭЭ, ӨМНӨ ХИЙЖ БАЙСАН ДАСГАЛАА 2 ДАХИН НЭМЖ ХИЙЖ ҮЗЛЭЭ (УХААН АЛДАЖ УНАТЛАА ККК), ХАМГИЙН ҮНЭТЭЙ ТУРААДАГ БҮСИЙГ Ч ЗҮҮЖ ҮЗЛЭЭ.
Гэсэн ч үнэхээр энэ гэдсийг арилгаж чадаагүй. Мянга фитнессд яваад ч, мянга гэртээ олон янзын дасгалууд хийгээд ч үр дүнд хүрээгүй
Та надтай адилхан бол энэ зовлонг сайн мэдэж байгаа байх гэж бодож байна.
Үүнээс болж би аймар их шаналаж байсан. Хүмүүстэй тааралдахаар тэд гэдэсрүү хараад байгаа ч юм шиг, олигтой хувцас өмсөөд гадагшаа гарах гэхээр энд тэндээс товойж харагдана, хувцасны дэлгүүр хэсэхээрээ авдаг хувцаснууд нь дандаа гэдэс хаасан, хэлхгэр төрлийн хувцаснууд авдаг байсан. Нэг мэдсэн чинь шкаф дүүрэн нэгэн төрлийн хэлхгэр хувцаснуудаар дүүрсэн байсан.
Нөхрийн тухай бол бүүр ярилтгүй. Гэдсээ байнга нуугаастай (унтана хэвтэнэ бараг байхгүй ккк)
Хүүхэд гаргахаас өмнө өмсөж байсан нарийхан өмд, бариу палажаа(платье) гэдсээ татан байж өмссөн ч таарахгүй, хүнд өгчих гэхээр буцаад хэвэндээ орчих ч юм билүү гэж дотроо горьддог байсан.
Хүүхдээ хараад гэртээ байгаа хүнд их юм бодогддог. Хүүхдээ хараад баяртай, аз жаргалтай байдаг ч, өөрийгөө харахаар бүдүүн, өөртөө итгэлгүй болсон ч юм шиг нэг л уур хүрч бачуурмаар өдрүүд их тохиолддог байсан. Тэр үед уурлаж нэг үзнэ, хашгирч нэг үзнэ.
Энэ үед надад ердөө хоёрхон гарц байсан.
1. Юу ч хийхгүй энэ байдалтайгаа эвлэрэх эсвэл
2. Байгаа бүхнээ ашиглаж өөрийгөө өөрчлөх
Би 2-дахийг нь сонгосон. Тэгээд ийм шийдвэр гаргаж хүссэн амжилтандаа хүрсэндээ баяртай байгаа. Тийм ч учраас би хэрхэн яаж хүссэн амжилтаа гаргаснаа тантай хуваалцмаар байна.
Намайг Ука Төмөр гэдэг
би 2 хүүхдийн эх
Энэ миний 2 дахь хүүхэд хэвлийд 8 сартай байсан үеийн зураг. (Хүмүүс хараад уулга алддаг байсан ккк)
Энэ миний 2018 оны 6 сарын зураг. Биеэ хөгжүүлэхийн тулд бүхнээ зориулахаар шийдсэн өдөр
БИ ТАНД ЕРДӨӨ САРЫН ДОТОР…
✅ ГЭДСЭЭР БАЙГАА ӨӨХӨӨ ХАСЧ ЭХЭЛЖ
✅ БАРИУ ПАЛАЖ СУЛАРЧ
✅ ӨМДНИЙ ДЭЭГҮҮР ДАВЖ ГАРСАН ХАРВИН БАГАСАЖ
✅ ӨМНӨ ӨМСӨЖ БАЙСАН ХУВЦСАА САНАА ЗОВОХГҮЙГЭЭР ӨМСӨЖ ЭХЭЛЖ
Хамгийн гайхалтай нь:
✅ ФИТНЕСС КЛУБТ ЯВАХГҮЙГЭЭР
✅ ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖ ХЭРЭГЛЭХГҮЙГЭЭР
✅ ГАДАГШАА ГАРАХГҮЙГЭЭР
ЗӨВХӨН ГЭРЭЭСЭЭ, ӨӨРИЙНХӨӨ БОЛОМЖТОЙ ЦАГААРАА ХИЙГЭЭД ЭНЭ ҮР ДҮНД ХЭРХЭН ХҮРСНЭЭ ЗААЖ ӨГВӨЛ ТА СОНИРХОЖ БАЙНА УУ?
СУРГАЛТ 10 САРЫН 1-НД ЭХЭЛНЭ
Та фитнессийн Аль ч Шатанд Байсан Хамаагүй
Энэ Программд Оролцож Болно.
✅ Нас хамаарахгүй
✅ Фитнесээр хичээллэж байсан, үгүй хамаарахгүй
✅ Цаггүй байсан ч хамаагүй
✅ Урьд өмнө хичээгээд бүтэлгүйтэж байсан ч хамаагүй
✅ Их цаг шаардагдахгүй
✅ Тоног төхөөрөмж авах шаардлагагүй
✅ Хэдэн цагаар хөлсөө урсгахгүй
✅ Танд ямар ч дасгал үйлчилдэггүй байсан ч хамаагүй таныг энэ сургалттандаа урьж байна.
СУПЕР 6 хэвлийн булчингийн онлайн сургалт нь 30 хоног үргэлжлэх ба долоо
хоногийн 5 өдөр, өдөр бүр 15-25 минут хичээллэнэ.
Энэхүү программ нь хэвлийн булчингийн дасгалуудаас гадна өөх шатаах
дасгалуудыг хавсарган оруулснаараа онцлог юм
СУРГАЛТ 10 САРЫН 1-НД ЭХЭЛНЭ
МАНАЙ БҮСГҮЙЧҮҮДИЙН 30 ХОНОГИЙН ДОТОР
ГАРГАСАН ГАЙХАЛТАЙ ӨӨРЧЛӨЛТҮҮДИЙГ ТА ХАРДАА
ХЭРВЭЭ ТА:
❌ ГАНЦ ХОЁР 7 ХОНОГИЙН ДОТОР ҮР ДҮНГЭЭ ҮЗЭХ ГЭЭД ЯАРЧ БАЙГАА БОЛ
❌ YOUTUBE, INSTAGRAM – ААР ДҮҮРЭН ҮНЭГҮЙ ДАСГАЛУУД БАЙХАД ГЭЖ БОДОЖ БАЙГАА БОЛ
❌ ХӨЛСӨӨ УРСГАЖ ХӨДӨЛМӨРЛӨХ ДУРГҮЙ БОЛ
ЭНЭ СУРГАЛТАНД СУУГААД ХЭРЭГГҮЙ
ХЭРВЭЭ ТА:
✅ ҮНЭГҮЙ БИЧЛЭГҮҮДИЙГ ДАГАЖ ХИЙГЭЭД ҮР ДҮНГЭЭ
ҮЗЭЖ ЧАДААГҮЙ БОЛ
МӨН
✅ УКА, БИ ҮНЭХЭЭР ХИЙЖ ҮЗМЭЭР БАЙНА
✅ БИ ҮНЭХЭЭР ӨӨРИЙГӨӨ СОРЬМООР БАЙНА
✅ БИ ҮНЭХЭЭР ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРЧИЛЖ, ХЭВЛИЙГЭЭРЭЭ ТУРМААР БАЙНА
✅ БИ ОДОО ШУУД ЭХЛҮҮЛЭХЭД БЭЛЭН БАЙНА ГЭЖ БОДОЖ БАЙГАА БОЛ
ТА ҮР ДҮНД ХҮРЧ ЧАДАХ ТУЛ ЭНЭ СУРГАЛТАНД ХАМРАГДААРАЙ.
СУПЕР 6 дээр байрлуулсан бүх дасгалууд таны хэвлийг хөгжүүлэхэд зориулагдсан. Таны хэвлий өмнө нь ажиллаж байгаагүйгээрээ ажиллаж та илүү их үр дүнд хүрэх болно. Өдөр болгоны дасгалууд нь өөхийг шатааж, бэлхүүсийг нарийхан болгож, хэлбэржүүлж, булчинг чангалах зорилготой.
СУРГАЛТАНД ОРЖ БУЙ ЗАРИМ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭХЛЭЭД 4 ХҮҮХЭДТЭЙ ХҮНД ҮЙЛЧЛЭХ БОЛОВ УУ, МИНИЙ НАСНЫ ХҮН ОРЖ БОЛОХ БОЛОВ УУ, КЕСАР ХАГАЛГААГААР ТӨРСӨН ХҮНД ҮЙЛЧЛЭХ БОЛОВ УУ… ГЭЖ ЭРГЭЛЗДЭГ. САНАА ЗОВОЛТГҮЙ! ТА ЯМАР Ч БАЙЖ БОЛНО, АМЬДРАЛЫН ЯМАР Ч ҮЕ ШАТНААС ҮЛ ХАМААРАН СҮПЕР6 СУРГАЛТ НЭГ САРЫН ДОТОР ХЭВЛИЙН ӨӨХИЙГ ШАТААЖ, БУЛЧИНГ ЧАНГАЛЖ, ЧИЙРЭГЖҮҮЛЖ, ХЭВЛИЙН ГОЛ ХЭСГИЙН ЭХНИЙ ШУГАМЫГ ХАРАХАД БЭЛЭН БОЛГОНО.
ДЭЭР НЬ НЭМЖ ХЭЛЭХЭД ЗАРИМ НЭГ ДАСГАЛЫГ АМАРХАНААР ӨӨРЧЛӨХ ХУВИЛБАРЫГ ӨГӨХ УЧРААС ТУРШЛАГА ДУТАХ ЭСВЭЛ ХИЙЖ ЧАДАХГҮЙ ДАСГАЛУУД ТАНЫ ЗОРИЛГОД СААД БОЛОХГҮЙ.
ДАСГАЛ ҮЙЛЧИЛДЭГГҮЙ ХҮН ГЭЖ БАЙДАГГҮЙ.
ТАНД ЗӨВХӨН ҮЙЛЧИЛДЭГ СУРГАЛТ Л ХЭРЭГТЭЙ.
ЭНЭ СУРГАЛТАНД ЯГ ЮУ ЮУ ОРСОН БЭ?
МАНАЙ БҮСГҮЙЧҮҮДИЙН 30 ХОНОГИЙН ДОТОР ГАРГАСАН ГАЙХАЛТАЙ ӨӨРЧЛӨЛТҮҮД
БИ ОРМООР БАЙНА, ГЭХДЭЭ НАДАД АСУУЛТ БАЙНА!
Сургалт хэзээ эхлэх вэ?
Сургалт 10 сарын 1-нд эхэлнэ.
Эрэгтэй хүнд үйлчлэх болов уу?
Эрэгтэй эмэгтэй хоеуланд нь үйлчлэнэ.
Дасгалаа лайв-аар хийх юм уу?
Үгүй, тусгай вэбсайтруу орж дасгалаа хийнэ. Тэр вэбсайт дээр өдөр өдрөөр хийх дасгалуудыг оруулсан байгаа.
Өдөр бүр хэдэн цагаас хийх вэ?
Цахим сургалт учраас хүссэн цагтаа ороод хийх боломжтой.
Дасгалын бичлэг яаж авах вэ? ямар дасгал хийх вэ?
Бүх дасгалууд хэвлий орчмын байгаа өөхийг шатааж, булчин суулгах зорилготой дасгалууд байгаа. Дасгалуудыг тусгай вэбсайт дээр байрлуулсан тул өдөр болгон тийшээ ороод дасгалаа хараад хийх боломжтой.
Би төрөөд удаагүй, сургалтанд хамрагдаж болох уу?
Өөрөөрөө ямар ч зовиургүй төрөөд 2 сар болсон бол эмчээсээ зөвшөөрөл аваад дасгал хийж болно. Хэрвээ Кесар хагалгаагаар төрсөн бол 3-6 сар хүлээх хэрэгтэй болдог. Эмчтэйгээ сайн зөвшилцөөрэй.
Би 50 гарчихсан гоё болох болов уу?
Гоё бололгүй яах вэ. Аль ч насанд дасгал хийж болно. Булчин хөгжих дээрээ тулахад хөгшин залуу гэлтгүй адилхан хөгждөг гэдгийг судалгаагаар баталсан байдаг. Тиймээс хүлээгээд хэрэггүй ээ, ороод ирээрэй.
30 хоногийн дараа хичээл устах уу?
Үгүй ээ, цааш нь 6 сар хичээллэх эрхийг би танд өгнө.
ГЭХДЭЭ ТА ӨНӨӨДӨР БҮРТГҮҮЛБЭЛ ХУГАЦААГҮЙ ОРОХ ЭРХТЭЙ БОЛНО. ЭНЭ НЬ ЮУ ГЭСЭН ҮГ ВЭ ГЭВЭЛ ЭНЭ СУРГАЛТ ЯВАГДАЖ БАЙГАА ТОХИОЛДОЛД ТА ХЭЗЭЭ Л БОЛ ХЭЗЭЭ ОРОХ ЭРХТЭЙ. ЖИШЭЭЛБЭЛ ЭНЭ СУРГАЛТ ДАРААГИЙН 3 ЖИЛ БАЙВАЛ 3 ЖИЛ, 6 ЖИЛ БАЙВАЛ 6 ЖИЛ ОРОХ ЭРХТЭЙ, 7 ЖИЛ БАЙВАЛ 7 ЖИЛ ОРОХ ЭРХТЭЙ ГЭСЭН ҮГ.
Хагалгаанд ороод сар болж байна. Хийж болох уу?
Ямар хагалгаанд орсноос шалтгаалах учраас Эмчтэйгээ зөвшилцөх нь зүйтэй.
Дараа дахиж явагдах уу?
Сургалтыг байнга нээлттэй болгосон учраас та дуртай үедээ төлбөрөө төлөөд суух боломжтой.
Дасгалын явцад хоолны дэглэм барих уу?
Зөв хооллолтын тухай зөвлөгөө өгнө. Жишээ хооллолтууд орсон байгаа. Дэглэм барих эсэхээ тухайн хүн өөрөө шийднэ.
Төлбөрөө төлөөд хоцорч орж болох уу?
Бэлэн болсон үедээ хэзээ ч хамаагүй төлбөрөө төлөөд эхлүүлээрэй.
Ганц гэдэс гэхгүй бусад гар хөл зэрэгт нөлөөлөх үү?
Нөлөөлнө. Хэвлийн дасгалуудын хажуугаар өөх шатаах дасгалууд орсон болохоор та бүх биеийн өөхийг шатаахаас гадна зарим нэг дасгалуудад гар хөлний булчин ажилладаг учраас нөлөөлнө.
МАНАЙ БҮСГҮЙЧҮҮДИЙН 30 ХОНОГИЙН ДОТОР ГАРГАСАН ГАЙХАЛТАЙ ӨӨРЧЛӨЛТҮҮД
